100 gramm élelmiszer kalóriatartalma
ÉLELMISZEREINK ENERGIATARTALMA 100 GRAMMRA VONATKOZÓAN | GYÜMÖLCSKÉSZÍTMÉNYEK | ITALOK | ZÖLDSÉGEK | ||||
Befôttek (átlag) | 90 | Alkoholmentes sör (dl) | 20 | Bimbós kel | 50 | ||
Citromlé (Olympos) | 25 | Asztali borok (dl) | 80 | Brokkoli | 25 | ||
Diétás befôttek (átlag) | 50 | Cherry Brandy (dl) | 300 | Burgonya | 90 | ||
Diétás dzsemmek (átlag) | 185 | Császárkörte (dl) | 300 | Cékla | 30 | ||
FOGYÓKÚRÁZÓK FIGYELMÉBE: MINDEN FOGYÓKÚRÁZÓ NAPONTA 600-1220 Kcal-t VIHET BE SZERVEZETÉBE. SZÁMOLJON!!! | Diétás szörpök (átlag) | 7 | Csemege borok (dl) | 160 | Cukkini | 30 | |
Gyümölcsszörpök | 270 | Csokoládéflip (dl) | 385 | Csiperkegomba | 40 | ||
Narancslé (Olympos) | 50 | Diétás sör (dl) | 30 | Fokhagyma | 135 | ||
Paradicsomlé (natúr) | 30 | Hubertus (dl) | 360 | Karalábé | 40 | ||
ÉDESIPARI TERMÉKEK | Ôszi-, sárgabaracklé | 50 | Pezsgôk (száraz) | 60 | Karfiol | 30 | |
Csokoládé | 570 | GYÜMÖLCSÖK | Pils típusú sör (12,5 fokos) | 40 | Káposzta (fejes, vörös) | 30 | |
Cukor | 400 | Alma | 30 | Tojáslikôr (dl) | 370 | Kelkáposzta | 35 |
Cukorkák | 400 | Ananász | 50 | Tokaji Aszú (dl) | 250 | Kukorica (fôzni való) | 130 |
Desszertek | 520 | Banán | 105 | Unicum (dl) | 325 | Kukorica (pattogtatni való) | 405 |
Diétás csokoládé | 560 | Citrom | 25 | Világos sör (dl) | 350 | Laskagomba | 40 |
Diétás nápolyik | 500 | Cseresznye | 60 | OLAJOS MAGVAK | Lencse | 340 | |
Drazsék | 500 | Datolya | 300 | Dió | 655 | Padlizsán | 25 |
Fagylaltok | 150 | Egres | 40 | Földimogyoró | 610 | Paradicsom | 20 |
Fruktóz | 400 | Földieper | 35 | Gesztenye | 165 | Paraj | 20 |
Glukonon | 390 | Füge (friss) | 60 | Gesztenyemassza | 225 | Patiszon | 30 |
Jégkrém | 160 | Görögdinnye | 30 | Mandula | 625 | Petrezselyemgyökér | 30 |
Kakaópor | 440 | Grapefruit | 35 | Mák | 535 | Petrezselyemzöld | 60 |
Méz | 330 | Kivi | 50 | Mogyoró | 690 | Póréhagyma | 40 |
Nápolyi | 530 | Körte | 50 | Tökmag | 625 | Retek | 15 |
Pudingporok | 350 | Mandarin | 45 | TEJTERMÉKEK | Sárgaborsó | 320 | |
ÉTELÍZESÍTÔK | Mazsola | 300 | 1,5 %-os tej | 50 | Sárgarépa | 40 | |
Ketchup | 105 | Málna | 30 | Aludttej, joghurt, kefír | 65 | Sóska | 25 |
Majonéz | 735 | Meggy | 50 | Bakony Camembert sajt | 310 | Spárga | 15 |
Mustár | 95 | Narancs | 40 | Balaton, Edami, Trappista sajtok | 370 | Sütôtök | 80 |
Piros Arany | 70 | Naspolya | 55 | Boci (tubusos) | 280 | Szárazbab | 340 |
GABONAFÉLÉK, LISZTESÁRUK, KENYEREK | Ôszibarack | 40 | Danone joghurthab | 110 | Tök | 30 | |
Abonett (1 db) | 30 | Ribizli | 35 | Diétás gyümölcsös joghurt (Fruttis) | 50 | Uborka | 10 |
Alföldi kenyér | 250 | Ringló | 60 | Ementáli sajt | 390 | Vöröshagyma | 40 |
Bakonyi barna kenyér | 245 | Sárgabarack | 50 | Fokhagymás zsírszegény sajt | 205 | Zeller | 30 |
Búza (teljes liszt) | 350 | Sárgadinnye | 40 | Göcseji sajt | 310 | Zöldbab | 40 |
Búzacsíra | 350 | Szeder | 30 | Gyümölcsös joghurt (átlag) | 80 | Zöldborsó | 90 |
Búzadara | 350 | Szilva | 60 | Gyümölcsös krémtúró | 210 | Zöldpaprika | 20 |
Búzakorpa | 320 | Szôlô | 75 | Hóvirág, Bojtár, Délibáb sajtok | 300 | ZSIRADÉKOK | |
Briós (1 db) | 170 | HÚSOK | Író | 35 | Delma Light margarin | 370 | |
Chips | 160 | Baromfivirsli | 200 | Juhtúró | 280 | Delma margarin | 560 |
Diétás búzakorpás kenyér | 200 | Bárányhús | 200 | Kakaó (sovány) | 65 | Étolaj | 930 |
Fehér kenyér | 260 | Borjúhús | 120 | Köményes sajt | 225 | Libazsír | 920 |
Félbarna kenyér | 250 | Csabai kolbász | 470 | Krémtúró | 140 | Ráma margarin | 760 |
Fonott kalács | 290 | Csirkehús | 110 | Márvány, Pálpusztai sajt | 310 | Liga margarin | 760 |
Graham kenyér | 270 | Debreceni kolbász | 280 | Maresi sűrített tej | 130 | Hera margarin | 760 |
Háztartási keksz | 420 | Disznósajt | 320 | Ömlesztett sajt (33 g) | 80 | Party vajkrém | 645 |
Kifli (1 db) | 130 | Füstölt sonka | 380 | Sport, Óvári sajt | 290 | Sertészsír | 930 |
Korpás zsemle (1 db) | 125 | Gyulai páros | 390 | Tartós tej (dl) | 60 | Szalonna (füstölt) | 720 |
Köles | 370 | Kolbász (lecsó) | 280 | Tehéntúró (félzsíros) | 150 | Tepertô | 820 |
Kukoricacsíra | 480 | Kolbász (száraz) | 510 | Tejföl (dl) | 220 | Vaj | 750 |
Kukoricadara-liszt | 350 | Krinolin, szafaládé | 220 | Tejföl (energiaszegény/dl) | 135 | ||
Kukoricapehely | 380 | Libahús, kacsahús | 380 | Tejpor (sovány) | 370 | ||
Lenmagos kenyér | 260 | Libamáj | 470 | Tejpor (zsíros) | 500 | ||
Pászka | 390 | Lóhús | 110 | Tejsűrítmény (cukrozott!!!) | 330 | ||
Pogácsa, tepertôs (1 db) | 200 | Marhahús (sovány) | 120 | Tejszín (dl) | 290 | ||
Pogácsa, vajas (1 db) | 210 | Marhamáj | 130 | Tihany Camembert sajt | 390 | ||
Puffasztott rizs | 360 | Májashurka | 300 | Tolnai soványsajt | 140 | ||
Réteslap (10 dkg) | 165 | Májkrémkonzerv | 260 | Túra sajt | 190 | ||
Rizs | 350 | Májpástétom | 300 | Túrórudi (1 db) | 100 | ||
Rizs (barna) | 350 | Pulykahús | 170 | Vajas márványsajt | 470 | ||
Rozskenyér | 260 | Sertéshús (kövér) | 340 | TOJÁS | |||
Rozsliszt | 320 | Sertéshús (sovány) | 160 | Tojás (1 db) | 70 | ||
Száraztészta (4 tojásos) | 390 | Sonka, sonkaszalámi | 160 | Tojásfehérje (1 db) | 15 | ||
Száraztészta (8 tojásos) | 400 | Téliszalámi | 530 | Tojássárgája (1 db) | 55 | ||
Szójaliszt | 340 | Vadász | 240 | ÜDÍTÔITALOK | |||
Szójáskenyér | 220 | Vagdalthús (löncs) | 240 | Canada Dry (dl) | 50 | ||
Zabpehely | 390 | Veronai | 300 | Coca-Cola (dl) | 45 | ||
Zsemle (1 db) | 150 | Véreshurka | 300 | Pepsi Cola (dl) | 45 | ||
Zsemlekenyér | 270 | Virsli (1 pár) | 240 | 7UP (dl) | 45 | ||
Zsemlemorzsa | 340 | Zalahús | 250 | Diétás gyümölcslevek (dl) | 20 |